-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬олшебница_јлиша

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.12.2007
«аписей: 11126
 омментариев: 122506
Ќаписано: 209360


—редство наших прабабушек от выгорани€

—уббота, 26 январ€ 2019 г. 08:07 + в цитатник
ќчень хороша€ и полезна€ стать€, на мой взгл€д. ƒелюсь:)

"Ќа одном тренинге, когда говорили о выгорании родителей, возник вопрос: а как же наши бабушки-прабабушки? ” многих по 8-10 детей, хоз€йство, скотина, каторжна€ работа, вечный недосып, часто пьющий или вообще отсутствующий муж и никаких шансов на отпуск на пл€же.  ак они все не выгорали?

Ќу, во-первых, выгорали, конечно. » срывались, и становились "железными", защитно отреза€ чувства. Ќо не все и не об€зательно. ќчень многие оставались живыми и теплыми, и радовались дет€м-внукам-солнышку-праздникам. „то за техники восстановлени€ им были ведомы? —уд€ по тому, что рассказывали знакомые, выросшие в "насто€щей" деревне, не в совхозе, прости √осподи, "ѕуть ленинизма", а в глубинке, в —ибири особенно, или в украинских живых деревн€х, очень спасала народна€ музыка. ќп€ть-таки не та, котора€ официозна€, обработанна€ и кастрированна€, которой по телеку окормл€ли, а исконна€. ќдин раз эту мощь услышишь - не забудешь. ћо€ подруга институтска€ Ћенка, котора€ в детстве каждое лето проводила у родни в «абайкалье, как начинала "’асбулат удалоооооой", так перекрывала хлопковое поле - аж до горизонта. ј это она одна только. Ќу, мы подпевали как могли. ќпира€сь на ее голос, было легко и казалось, что и ты поешь красиво и сильно. ќна рассказывала, что там, в деревне, пели все, регул€рно, об€зательно, как бан€ по субботам. ѕсихогигиена своего рода, способ очистить душу, чтобы этим потоком вынесло всю усталость, все раздражение.

“акое пение вызывает особое состо€ние, целительное и очищающее. я как-то участвовала в мастерской по голосовым практикам, и там было такое упражнение: все сто€т в кругу и поют очень древние слав€нские звукосочетани€ (по сути, мантры), кто как может и хочет, но "свободным" голосом, тем, которым поют в деревн€х как раз. ѕо очереди встают в центр круга, в самый фокус звукового потока. Ёто незабываемое ощущение Ч промывает изнутри начисто. Ќе только пение. ј барабаны! —лышали когда-нибудь группу, состо€щую из одних ударных? я слышала. „ерез 15 минут все солидные д€ди и тети начинают выдавать такое... » вместо скованности, усталости и тоскливого ожидани€ конца меропри€ти€ накрывает волна такой первобытной радости, которой с детства не припомнишь.

ƒа, наши предки с выгоранием работали куда эффективнее современных психологов...

“акие вещи удовлетвор€ют множество потребностей души сразу. ¬о-первых, это зан€тие, ориентированное на процесс, а не на результат, то есть поют, играют и танцуют не дл€ того, чтобы потом "выступить", а ради самого пени€, музыки, танца. ј таких зан€тий в нашей жизни недопустимо мало, люди без них сохнут, начинают чувствовать, что не принадлежат себе, что они лишь функци€, винтик, средство дл€ реализации чьих-то целей. ѕресловутое отчуждение, описанное ћарксом, и пр.

¬о-вторых, каждый чувствует свою принадлежность к целому, свою роль, свою незаменимость. ≈сли известно, что ты лучше всех в деревне (в сообществе) умеешь вторить или с ходу сочин€ть забористые частушки, тебе не надо мечтать о том, чтобы "круто попасть на “¬". “ы ”∆≈ получил признание. Ёто еще одна проблема современного мира - несуществование. Ќикто, про кого не пишут таблоиды, не существует ни дл€ кого, кроме семьи и пары близких друзей. ј если семьи нет, и друзь€ далеко, то и вовсе не существует. ќтсюда ненормальна€ жажда славы, помните финал многих американских фильмов: звонок из газеты с просьбой об интервью. »ли фото на первой странице. ¬се, счастлива€ музыка, титры. ∆изнь удалась. (¬о избежание: это не потому, что фильмы американские. ѕро то же есть рассказ „ехова "–адость", да и у √огол€: передайте, что есть на свете такие ƒобчинский и Ѕобчинский). ƒа и в »нтернете такого много. ќтчасти все эти наши блоги, сообщества и пр. - и есть попытка воссоздать свою "деревню", "общину", хот€ бы виртуальную.

¬-третьих, очень важно, что в общем хоре или танце никто не циклитс€ на мелких погрешност€х. ќступилс€, сбилс€ - догон€й и пой-пл€ши дальше. «накома€ очень хороша€ учительница младших классов рассказывала, что она у первоклашек никогда не спрашивает выученные стихи по одному - только хором. ≈й неважно "уличить" ребенка, что он где-то подзабыл. ≈й важно, чтобы к третьему классу у нее никто не "шелестел" у доски, не пугалс€, не тер€лс€, а если сбилс€ - быстренько догон€л и продолжал с тем же настроем. ѕерфекционизм - еще один бич современного мира, установка "или идеально, или никак", "одна ошибка отмен€ет все", парализующа€ волю тыс€ч взрослых людей вплоть до полной потери дееспособности.

Ќаверн€ка еще много всего есть, это то, что сразу пришло в голову. —ейчас так много запросов на работу с выгоранием, от учителей, опек, волонтеров. ¬се врем€ хочетс€ им сказать: тетки, вы просто с€дьте и спойте. » делайте так каждую п€тницу в конце рабочей недели. Ќе поймут? ’очу когда-нибудь такую программу сделать с чьей-нибудь помощью".

Ћюдмила ѕетрановска€
8lT9V0nAV_Y (604x485, 58Kb)
–убрики:  ¬олшебные советы~
Ќасущные вопросы~
¬«–ќ—Ћџ≈ »√–џ~
просто ¬ќЋЎ≈ЅЌќ!~
ѕолезна€ информаци€~
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



bellisher   обратитьс€ по имени —уббота, 26 январ€ 2019 г. 20:34 (ссылка)
«а рулЄм посто€нно использую трансовые песенные техники.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬олшебница_јлиша   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 27 январ€ 2019 г. 08:39 (ссылка)

ќтвет на комментарий bellisher

bellisher, а за рулем можно трансовые? Ќа внимание не вли€ет?:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nnadink   обратитьс€ по имени —реда, 30 январ€ 2019 г. 20:40 (ссылка)
ј € что-то перестала... раньше часто пела...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬олшебница_јлиша   обратитьс€ по имени —уббота, 02 ‘еврал€ 2019 г. 08:06 (ссылка)

ќтвет на комментарий nnadink

nnadink, надо-надо:) ’от€ бы в д”ше. »ли в душ≈
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 расна€_смороди5581   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 07:00 (ссылка)
ѕериодически пою в караоке дома, но чаще танцую, рисую, работаю в саду. ѕервое, что в голову пришло.)) Ѕольше, конечно, танцы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬олшебница_јлиша   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 11:36 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку