-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬олшебница_јлиша

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.12.2007
«аписей: 11151
 омментариев: 122763
Ќаписано: 209805


ќ хорошей осанке у детей

ѕонедельник, 13 »юл€ 2009 г. 16:27 + в цитатник
 (250x181, 13Kb)7 полезных привычек дл€ красивой осанки

Ќеправильна€ осанка Ц сама€ часта€ проблема у школьников. ≈сли вы не хотите, чтобы ваш ребенок получил искривление позвоночника, часами сид€ за уроками, не говорите ему: Ђƒержи спину ровно. Ќе сутульс€!ї ≈сть более полезные привычки дл€ правильной осанки, чем сидеть пр€мо.

»х комментирует ћихаил ≈ремушкин, доктор медицинских наук, доцент, ведущий научный сотрудник научно-поликлинического отделени€ ‘√” ÷»“ќ им. Ќ. Ќ. ѕриорова, главный редактор журнала Ђћассаж. Ёстетика телаї.

1.  ачатьс€ на стуле во врем€ приготовлени€ уроков.
 огда ребенок пишет, раскачива€сь на задних ножках стула, он выпр€мл€ет позвоночник, отводит плечи назад, чтобы удержать равновесие. —пина становитс€ пр€мой.
  сожалению, у городских детей, которые почти весь день провод€т дома и мало двигаютс€ на улице, слабые мышцы спины и живота. “акие мышцы не в состо€нии удержать тело в правильном положении. –ебенок просто не может долго усидеть ровно, сколько бы на него ни покрикивали родители. “ак что пусть качаетс€, лишь бы не упал.

2. „итать книги, лежа на животе. ¬о-первых, когда вы лежите, позвоночник испытывает наименьшую нагрузку. ¬о-вторых, лежа на животе, ребенок не будет сутулитьс€: голова и плечи у него приподн€ты, спина выпр€млена. ѕод грудь можно подложить подушку или три книги. ј четвертую читать.

3. ѕовтор€ть устные уроки, раскачива€сь в кресле-качалке. —пина отдыхает, мышцы работают, ритм раскачивани€ помогает сконцентрировать внимание.

4. –аботать на компьютере, развалившись в кресле. —пине удобнее, когда вы сидите развалившись, чем когда вы сидите пр€мо. ≈сли не надо писать, а надо все врем€ смотреть на монитор компьютера, откиньте спинку кресла, чтобы угол наклона составил 135∞, положите клавиатуру на колени и работайте полулежа.

5. «аучивать наизусть стихи, пересказывать тексты в движении Ц подпрыгива€, задира€ ноги, кружась, кувырка€сьЕ ƒети очень устают от статических нагрузок, особенно маленькие. ” них природна€ потребность все врем€ двигатьс€. ѕоэтому, если ребенок считает, декламирует стихи, марширу€ или подпрыгива€, он меньше утомл€етс€. », между прочим, лучше запоминает то, что заучивает.

6. ”чить уроки, сид€ на жесткой табуретке. —ейчас в моде эргономичный дизайн: удобные диваны, кресла с подлокотникамиЕ Ќо порой неэргономична€ жестка€ табуретка полезнее дл€ спины. —ид€ на ней, очень быстро устаешь, начинаешь вертетьс€, чаще вставать и таким образом разминаешь мышцы, снимаешь нагрузку с позвоночника. ћен€ть положение во врем€ зан€тий очень полезно!

7. ѕисать за конторкой сто€. —амую большую нагрузку позвоночник испытывает, когда мы сидим. ¬ это врем€ давление на по€сничный отдел почти в два раза больше, чем когда мы стоим.
–аньше сто€ писали многие люди, которым приходилось посв€щать этому зан€тию немалое врем€: и ѕушкин, и Ћев “олстой, и ’емингуэйЕ —то€ делают уроки в специализированных интернатах дети, больные сколиозом. ¬о многих сегодн€шних школах, где забот€тс€ о здоровье детей, ученики пишут за конторками. » проблем с осанкой у детей в таких школах меньше.

ћарина ћатвеева
–убрики:  ѕолезна€ информаци€~
ћетки:  

ѕроцитировано 77 раз



ѕодарки_своими_руками   обратитьс€ по имени „етверг, 16 »юл€ 2009 г. 19:22 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬олшебница_јлиша   обратитьс€ по имени Re: ќтвет в ¬олшебница_јлиша; ќ хорошей осанке у детей „етверг, 16 »юл€ 2009 г. 21:50 (ссылка)
»сходное сообщение ѕодарки_своими_руками: спасибо!


на здоровье!:)

LI 7.05.22
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√алина_Ѕикмуллина   обратитьс€ по имени —реда, 29 »юл€ 2009 г. 22:56 (ссылка)
зƒќ–ќ¬ќ! вќ«№ћ” ƒЋя –≈ ќћ≈Ќƒј÷»» –ќƒ»“≈Ћяћ! сѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬олшебница_јлиша   обратитьс€ по имени Re: ќтвет в ¬олшебница_јлиша; „етверг, 30 »юл€ 2009 г. 08:54 (ссылка)
»сходное сообщение √алина_Ѕикмуллина: зƒќ–ќ¬ќ! вќ«№ћ” ƒЋя –≈ ќћ≈Ќƒј÷»» –ќƒ»“≈Ћяћ! сѕј—»Ѕќ!


на здоровье

LI 7.05.22
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќльга_из_„ада   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 —ент€бр€ 2009 г. 21:22 (ссылка)
спасибо! даже и не слышала про такое.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку